Yemekten Sonra Yürümek

Bu nedenle vücudunuzu rahatlatmak için yağlı yiyecekler yedikten sonra 30 dakika boyunca yavaş tempolu bir yürüyüşe çıkın.

Yemekten sonra yürümek. Yemek yedikten sonra yürümeyle ilişkili önemli bir potansiyel fayda gelişmiş sindirimdir. çünkü yemekten sonra yükselen kan şekeri tip 2 diyabet riskini arttırıyor. Bu nedenle araştırmada yemekten sonra dinlenmenin yapabileceğiniz en kötü şey olduğu vurgulanıyor. Bu kendine özgü bazı faydaları olan yemekten sonra yürümeyi içerir.

Yemeklerden sonra yürümek bu kadar sağlıklıysa yemeklerden sonra koşmanın çok daha faydalı olduğunu düşünebilirsiniz. Egzersiz birçok olumlu sağlık yararı ile ilişkilidir. George washington üniversitesi halk sağlığı ve sağlık hizmetleri bölümü nden loretta dipietro yemekten sonra yürümenin kanda yükselen şeker seviyesini ciddi şekilde düşürdüğünü söyledi. Metabolik faaliyetleri güçlendiren ve metabolizmayı çok hızlandıran bir işlemdir.

Yemek yemeden önce yürüyüş yaparak vücudun yorulmasını ve daha az yemek yiyerek doymasını sağlar. üstelik yemekten hemen sonra 10 dakika yürümek günlük iş planınızda uygulaması kolay ve faydası ise oldukça yüksektir. Ağır bir yemekten sonra 30 dakika yürümek sindirimi iyileştirmeye yardımcı olur. Yürümek sindirimi kolaylaştırır.

Daha fazla meyve ve sebze tüketin. özellikle akşam yemeğinden sonra yapılan yürüyüşün yemekten sonra kandaki şekeri düşürmeye yardımcı olduğu ifade edildi.