Gece Yemek

Gece yeme sendromunun prevelans belirli bir nüfusta belirli bir zaman dilimi içerisinde çalışma kapsamında yer alan belirli.

Gece yemek. özellikle kişilerin fazla kilo almasına neden oluyor ve gece boyunca yenilen yemek kişinin uykuya dalmasını zorlaştırıyor. Uzmanlar gece yemek yemenin bir hastalık olduğunda. Gece yeme sendromlu bireylerde yemek ve diyetle ilgili endişeler genellikle görülmemektedir. Gece yemek yemek bazı kişilerde alışkanlık haline gelmiştir gece yenen yemeği eritmek çok zor hatta imkânsızdır.

özellikle yatmaya yakın geç bir saate yemek yiyor ve bunu her gece yapıyorsanız yatmadan önce az da olsa egzersiz yapmaya çalışarak yemekleri eritmeyi başarabilirsiniz. Genetik olarak aile bireylerinde gece yemek yeme sendromu olan kişilerde ve aşırı stresli kişilerde görülür. şöyle ki yediğimiz yemekleri eritebilmemiz için kesinlikle hareket etmek gerekiyor. Bu sendromda kortizol seviyelerinin de yüksek olduğu tespit edilir.

Gece yemek güzeldir fakat bunun aynı zamanda size dönüşü de oldukça ağır olacaktır çünkü insan vücudunda dolaşım ve sindirim gibi fonksiyonlarını olumsuz yönde etkilediği ve de yağlanma gibi ciddi bir soruna neden olduğu da bir gerçektir gece yemek yemeyi önleme. Uyku düzensizliği insomnia depresyon anksiyete psikolojik sorunlar diyabet düzensiz beslenme alışkanlığı obezite hormonal nedenler de gece yemek yeme sendromunun ortaya çıkmasına neden olabilir. Ayrıca alışkanlık veya sıkıntıdan da kaynaklanabilir. Yani kişiler sağlıklı beslenme düşük miktarlarda besin tüketme ya da diyet yapma çabasında değillerdir.

Bununla birlikte gece yeme tıkınırcasına yeme bozukluğu ve gece yeme sendromu gibi bazı yeme bozuklukları ile de bağlantılıdır 1 2 3. Gece geç saatlerde yemek yeme bir alışkanlığa dönüştüyse bundan vazgeçilmesi gerektiğini belirten uzmanlar eğer gece geç saatlere kadar çalışmak zorunda kalıyorsanız o zaman bir bardak yağsız süt ya da soya sütü bir kase lapa bir iki dilim kepekli ekmek ve uygun miktarda meyve daha sağlıklı bir seçim olacaktır. Gece yemek yeme sendromu sebepleri̇ gece yemek yeme probleminin ardında fizyolojik ve psikolojik nedenler yatabilmektedir. Kolay ve pratik yemek tariflerinden herkesin bilmediği değişik yemek tariflerine en popüler yemeklerden en yenilere basit ve güzel tariflerden resimli ve denenmiş tüm nefis yemek tariflerini ayrıntılı anlatımları videolu tarifleri malzeme listeleriyle ve püf noktalarıyla bulabileceğiniz tarif sayfası.

Gece yemek yemek kadın ve erkeklerde görülme eşit oranda görülmektedir.