Diyet Listesi öğlen Yemeği

Bu diyet listesi oldukça sınırlayıcı bir liste olduğundan asla 3 günden fazla uygulamamalısınız.

Diyet listesi öğlen yemeği. Kişiye özel diyet için öğle yemeği alternatiflerinden birini seçmeniz yeterli öğle yemeği̇. Bir porsiyon ton balığı az yağlı zeytinyağlı lahana salatası 2 adet haşlanmış yumurta. 1 porsiyon kuzu pirzola ile bol yeşillikli 1 porsiyon mevsim salata ve zeytinyağlı enginar yada dilerseniz yoğurtlu semizotu salatası da yiyebilirsiniz. Diyet akşam yemeği için ise önerilerimiz burada diyet akşam yemeği diyetlerinizi düzenli egzersiz seansları ile desteklemeyi ihmal etmemelisiniz.

2 ince dilim karpuz eğer yoksa 1 adet şeftali elma gibi mevsim meyvesi 4 yemek kaşığı lor peyniri az yağlı ve tuzlu olmalıdır 5 tam ceviz içi ekmek yerine yiyorsunuz 1 kase bol domatesli salatalıklı semizotu salatası. Protein diğer yağ ve karbonhidrata. Canan karatay diyeti 6. 1 akşam yemeğine davetliyseniz ve mönüyü bilmiyorsanız öğlen risk almayın.

1 adet haşlanmış patates 3 yemek kaşığı yoğurt. 900 kalorilik protein diyet listesinde ağırlıklı olarak protein içeriği bulunacaktır. Uygulamanız durumunda eğer kendinizi çok bitkin yorgun halsiz hisseder tansiyon düşüklüğü göz kararması mide bulantısı gibi durumlar yaşarsanız.